| Яйцо куриное вареное вкрутую | 562 г |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 368 г |
| Maionese -60% di grassi | 244 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.3% | 551 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 14.7% | 275 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 9% | 450 г |
| Ретинол | 0.187 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 7.4% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 126.2 мг | 500 мг | 25.2% | 10.2% | 396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 5.9% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.833 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 8.2% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 5.6% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 10.488 мкг | 50 мкг | 21% | 8.5% | 477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0547 мг | 20 мг | 15.3% | 6.2% | 655 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.47 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2565 г |
| Кальций, Ca | 333.79 мг | 1000 мг | 33.4% | 13.5% | 300 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1863 г |
| Натрий, Na | 378.25 мг | 1300 мг | 29.1% | 11.7% | 344 г |
| Сера, S | 159.39 мг | 1000 мг | 15.9% | 6.4% | 627 г |
| Фосфор, P | 274.6 мг | 800 мг | 34.3% | 13.8% | 291 г |
| Хлор, Cl | 558.79 мг | 2300 мг | 24.3% | 9.8% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 3.2% | 1261 г |
| Йод, I | 9.67 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.6% | 1551 г |
| Кобальт, Co | 4.835 мкг | 10 мкг | 48.4% | 19.5% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Медь, Cu | 68.35 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.7% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 2.901 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.7% | 2413 г |
| Селен, Se | 19.873 мкг | 55 мкг | 36.1% | 14.6% | 277 г |
| Фтор, F | 26.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15038 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 2.104 мг | 12 мг | 17.5% | 7.1% | 570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.237 г | min 16.8 г | 25.2% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.925 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.3% |
Энергетическая ценность Начинка салатная из яйца составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».