| Плавленный Сыр Грибная Корзинка Ассорти [Хохланд] | 35 г |
| Шампиньоны сушеные | 15 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 350 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 460 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
| Морковь (Пассерование) | 70 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 40 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 13.3% | 745 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.8% | 1120 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.7 мкг | 900 мкг | 16.3% | 16.2% | 613 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 16% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 37.53 мг | 500 мг | 7.5% | 7.4% | 1332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 12% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 14.3% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.866 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.5% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 6.2% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 1.089 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4591 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0676 мг | 20 мг | 15.3% | 15.2% | 652 г |
| Ниацин | 3.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.54 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.8% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 43.88 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2279 г |
| Кремний, Si | 2.183 мг | 30 мг | 7.3% | 7.2% | 1374 г |
| Магний, Mg | 40.68 мг | 400 мг | 10.2% | 10.1% | 983 г |
| Натрий, Na | 44.06 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.4% | 2951 г |
| Сера, S | 97.68 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.7% | 1024 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 12.1% | 817 г |
| Хлор, Cl | 62.99 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 4.1% | 2469 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.4% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 4.33 мкг | 10 мкг | 43.3% | 43% | 231 г |
| Литий, Li | 0.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 2.7% | 3670 г |
| Медь, Cu | 52.4 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.2% | 1908 г |
| Молибден, Mo | 6.589 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.3% | 1062 г |
| Никель, Ni | 1.197 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.526 мкг | 55 мкг | 11.9% | 11.8% | 843 г |
| Стронций, Sr | 7.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5413 г |
| Хром, Cr | 9.93 мкг | 50 мкг | 19.9% | 19.8% | 504 г |
| Цинк, Zn | 0.7375 мг | 12 мг | 6.1% | 6.1% | 1627 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.719 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лизин | 1.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.761 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.358 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.392 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.237 г | min 16.8 г | 7.4% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.853 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.93 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с грибами составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».