| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 179 г |
| Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий [Коломенское] | 114 г |
| Курица 2 кат. | 318 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Кунжут | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 10.2% | 623 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.7% | 949 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.9% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.7 мкг | 900 мкг | 26.7% | 17% | 374 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.276 мг | 5 мг | 25.5% | 16.2% | 392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 49.65 мг | 500 мг | 9.9% | 6.3% | 1007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 6.2% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 9.9% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.475 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5.6% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 2.5% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 5.774 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.3% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3299 мг | 20 мг | 31.6% | 20.1% | 316 г |
| Ниацин | 3.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.91 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.7% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 60.02 мг | 1000 мг | 6% | 3.8% | 1666 г |
| Кремний, Si | 9.07 мг | 30 мг | 30.2% | 19.2% | 331 г |
| Магний, Mg | 31.12 мг | 400 мг | 7.8% | 5% | 1285 г |
| Натрий, Na | 46.59 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.3% | 2790 г |
| Сера, S | 109.4 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.9% | 914 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 10.4% | 615 г |
| Хлор, Cl | 55.08 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 5.3% | 1191 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 7.099 мкг | 10 мкг | 71% | 45.1% | 141 г |
| Литий, Li | 2.665 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 3.9% | 1622 г |
| Медь, Cu | 105.67 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.7% | 946 г |
| Молибден, Mo | 4.976 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.5% | 1407 г |
| Никель, Ni | 6.355 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.904 мкг | 55 мкг | 18% | 11.4% | 555 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.15 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5622 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.3% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 1.4459 мг | 12 мг | 12% | 7.6% | 830 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.882 г | ~ | |||
| Лизин | 0.802 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.559 г | ~ | |||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.742 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.793 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.541 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.492 г | min 16.8 г | 14.8% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.154 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки составляет 157,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».