| Финики | 100 г |
| Екстра чёрный шоколад | 60 г |
| Миндаль | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.6 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2% | 1206 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9.2% | 267 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 5.4% | 452 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.9% | 500 г |
| Вода | 18.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12090 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 8.07 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 2.4% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.286 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.28 мг | 15 мг | 15.2% | 3.7% | 658 г |
| Витамин Н, биотин | 2.777 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.4% | 1801 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6171 мг | 20 мг | 8.1% | 2% | 1237 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.54 мг | 2500 мг | 11% | 2.7% | 907 г |
| Кальций, Ca | 60.54 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Кремний, Si | 99.2 мг | 30 мг | 330.7% | 81.1% | 30 г |
| Магний, Mg | 59.49 мг | 400 мг | 14.9% | 3.7% | 672 г |
| Натрий, Na | 19.14 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6792 г |
| Сера, S | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 2.2% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 10.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.217 мг | 18 мг | 6.8% | 1.7% | 1479 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.157 мкг | 10 мкг | 11.6% | 2.8% | 864 г |
| Литий, Li | 5.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3143 мг | 2 мг | 15.7% | 3.9% | 636 г |
| Медь, Cu | 129.71 мкг | 1000 мкг | 13% | 3.2% | 771 г |
| Молибден, Mo | 3.346 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.2% | 2092 г |
| Никель, Ni | 24.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.929 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.9% | 2851 г |
| Стронций, Sr | 46.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32336 г |
| Хром, Cr | 34.57 мкг | 50 мкг | 69.1% | 17% | 145 г |
| Цинк, Zn | 0.3474 мг | 12 мг | 2.9% | 0.7% | 3454 г |
| Цирконий, Zr | 12.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.146 г | min 16.8 г | 18.7% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Цукерки з фініків составляет 407,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».