| Куриные нагетсы | 150 г |
| Сырный соус | 20 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.5% | 608 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.5% | 344 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 2.6% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4163 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3766 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Ликопин | 978 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.054 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 38.46 мг | 500 мг | 7.7% | 3% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 5.6% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 5.6% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.973 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.108 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 2.8% | 1382 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.035 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.054 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Дигидрофиллохинон | 15.162 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.5999 мг | 20 мг | 28% | 11.1% | 357 г |
| Бетаин | 18.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.03 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 52.68 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.1% | 1898 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2368 г |
| Натрий, Na | 470.62 мг | 1300 мг | 36.2% | 14.3% | 276 г |
| Сера, S | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8326 г |
| Фосфор, P | 163.9 мг | 800 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1944 г |
| Марганец, Mn | 0.2374 мг | 2 мг | 11.9% | 4.7% | 842 г |
| Медь, Cu | 118.41 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.7% | 845 г |
| Селен, Se | 14.554 мкг | 55 мкг | 26.5% | 10.5% | 378 г |
| Фтор, F | 1.22 мкг | 4000 мкг | 327869 г | ||
| Цинк, Zn | 0.8068 мг | 12 мг | 6.7% | 2.6% | 1487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.572 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.878 г | ~ | |||
| Лизин | 0.84 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.585 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.471 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 29.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.189 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.042 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.663 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.849 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.215 г | min 16.8 г | 42.9% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.635 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.716 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.539 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Золотой гребешок составляет 253,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».