| Крабовый салат | 150 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.5% | 1056 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.8% | 1120 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2799 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.3 мкг | 900 мкг | 11.1% | 12.3% | 897 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 5.6% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.9% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 58.89 мг | 500 мг | 11.8% | 13.1% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 8.4% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.366 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.3% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.93 мг | 90 мг | 35.5% | 39.3% | 282 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 8.2% | 1357 г |
| Витамин Н, биотин | 4.766 мкг | 50 мкг | 9.5% | 10.5% | 1049 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8103 мг | 20 мг | 9.1% | 10.1% | 1105 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.04 мг | 2500 мг | 3.6% | 4% | 2777 г |
| Кальций, Ca | 27.85 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3591 г |
| Кремний, Si | 2.588 мг | 30 мг | 8.6% | 9.5% | 1159 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 2.7% | 4090 г |
| Натрий, Na | 143.55 мг | 1300 мг | 11% | 12.2% | 906 г |
| Сера, S | 75.04 мг | 1000 мг | 7.5% | 8.3% | 1333 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 8.7% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 69.63 мг | 2300 мг | 3% | 3.3% | 3303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 4.8% | 2353 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.7% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 2.627 мкг | 10 мкг | 26.3% | 29.1% | 381 г |
| Литий, Li | 10.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7843 г |
| Медь, Cu | 30.64 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.4% | 3264 г |
| Молибден, Mo | 2.726 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.3% | 2568 г |
| Никель, Ni | 0.588 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.277 мкг | 55 мкг | 13.2% | 14.6% | 756 г |
| Фтор, F | 96.53 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.7% | 4144 г |
| Хром, Cr | 12.26 мкг | 50 мкг | 24.5% | 27.1% | 408 г |
| Цинк, Zn | 0.4395 мг | 12 мг | 3.7% | 4.1% | 2730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат мистер краб составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».