| Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Редис | 20 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 30.1% | 1538 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 19% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.3 мкг | 900 мкг | 15.7% | 72.7% | 637 г |
| бета Каротин | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 78.7% | 589 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 15.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 12.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.43 мг | 500 мг | 1.3% | 6% | 7776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 23.6% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 37.5% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.452 мкг | 400 мкг | 3.1% | 14.4% | 3212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.74 мг | 90 мг | 75.3% | 348.6% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 14.4% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.5% | 7246 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.9 мкг | 120 мкг | 51.6% | 238.9% | 194 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6024 мг | 20 мг | 3% | 13.9% | 3320 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.29 мг | 2500 мг | 9.2% | 42.6% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 26.42 мг | 1000 мг | 2.6% | 12% | 3785 г |
| Кремний, Si | 28.806 мг | 30 мг | 96% | 444.4% | 104 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 19.4% | 2389 г |
| Натрий, Na | 6.32 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 20570 г |
| Сера, S | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 4.6% | 10288 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 19.4% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 40.97 мг | 2300 мг | 1.8% | 8.3% | 5614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 20.4% | 2278 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 10.2% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 3.358 мкг | 10 мкг | 33.6% | 155.6% | 298 г |
| Литий, Li | 29.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1587 мг | 2 мг | 7.9% | 36.6% | 1260 г |
| Медь, Cu | 111.26 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 51.4% | 899 г |
| Молибден, Mo | 5.665 мкг | 70 мкг | 8.1% | 37.5% | 1236 г |
| Никель, Ni | 7.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 16871 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.8% | 16273 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 58.3% | 791 г |
| Цинк, Zn | 0.2794 мг | 12 мг | 2.3% | 10.6% | 4295 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Бабушкин огород составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».