| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 14.9% | 309 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 10.2% | 452 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 18 мкг | 3 мкг | 600% | 276.5% | 17 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.19 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 46.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.26 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 2.5% |
Энергетическая ценность сельдь копченая составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».