| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 50 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 50 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.3% | 724 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.8% | 675 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 5.3% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.5 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.5% | 1017 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.5% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 29.17 мг | 500 мг | 5.8% | 2.6% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.9% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.728 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.8% | 2543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.1% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 1.5% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.333 мг | 15 мг | 15.6% | 7.1% | 643 г |
| Витамин Н, биотин | 1.404 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3561 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0188 мг | 20 мг | 15.1% | 6.9% | 663 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.19 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 254.45 мг | 1000 мг | 25.4% | 11.6% | 393 г |
| Кремний, Si | 2.244 мг | 30 мг | 7.5% | 3.4% | 1337 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 2.5% | 1848 г |
| Натрий, Na | 446.98 мг | 1300 мг | 34.4% | 15.7% | 291 г |
| Сера, S | 95.31 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.3% | 1049 г |
| Фосфор, P | 226.7 мг | 800 мг | 28.3% | 12.9% | 353 г |
| Хлор, Cl | 683.27 мг | 2300 мг | 29.7% | 13.6% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1903 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 2.15 мкг | 10 мкг | 21.5% | 9.8% | 465 г |
| Литий, Li | 5.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4447 мг | 2 мг | 22.2% | 10.1% | 450 г |
| Медь, Cu | 100.76 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.6% | 992 г |
| Молибден, Mo | 7.798 мкг | 70 мкг | 11.1% | 5.1% | 898 г |
| Никель, Ni | 2.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.463 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.9% | 1588 г |
| Фтор, F | 4.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 99010 г | |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.9% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.2132 мг | 12 мг | 10.1% | 4.6% | 989 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.094 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.032 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.507 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.799 г | min 16.8 г | 10.7% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.675 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.936 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячие бутеры с сыром составляет 219 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».