| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Говядина 1 кат. (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 10.4% | 444 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 11.8% | 392 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.6 мкг | 900 мкг | 13.7% | 6.3% | 728 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 8.1% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 166.04 мг | 500 мг | 33.2% | 15.4% | 301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 9.2% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 5.3% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.103 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 4936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.651 мкг | 3 мкг | 55% | 25.5% | 182 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.069 мкг | 10 мкг | 10.7% | 5% | 935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 2% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 12.053 мкг | 50 мкг | 24.1% | 11.2% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.3796 мг | 20 мг | 31.9% | 14.8% | 313 г |
| Ниацин | 2.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.47 мг | 2500 мг | 10.9% | 5% | 918 г |
| Кальций, Ca | 39.08 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2559 г |
| Кремний, Si | 0.618 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 2.7% | 1721 г |
| Натрий, Na | 149.98 мг | 1300 мг | 11.5% | 5.3% | 867 г |
| Сера, S | 218.74 мг | 1000 мг | 21.9% | 10.1% | 457 г |
| Фосфор, P | 217.5 мг | 800 мг | 27.2% | 12.6% | 368 г |
| Хлор, Cl | 214 мг | 2300 мг | 9.3% | 4.3% | 1075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.215 мг | 18 мг | 17.9% | 8.3% | 560 г |
| Йод, I | 11.29 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.5% | 1329 г |
| Кобальт, Co | 9.281 мкг | 10 мкг | 92.8% | 43% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 3.9% | 1188 г |
| Медь, Cu | 163.78 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 7.6% | 611 г |
| Молибден, Mo | 9.23 мкг | 70 мкг | 13.2% | 6.1% | 758 г |
| Никель, Ni | 4.493 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 39.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.859 мкг | 55 мкг | 28.8% | 13.3% | 347 г |
| Фтор, F | 64.66 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6186 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.3% | 743 г |
| Цинк, Zn | 2.4901 мг | 12 мг | 20.8% | 9.6% | 482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.985 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.578 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.755 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.402 г | ~ | |||
| Лизин | 1.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.475 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.773 г | ~ | |||
| Треонин | 0.772 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.793 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.987 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.644 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.75 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.599 г | ~ | |||
| Серин | 0.929 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.431 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.605 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.374 г | min 16.8 г | 37.9% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.717 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».