| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Маргарин Хозяюшка | 50 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 200 г |
| Мука цельнозерновая пшеничная Яшкино | 200 г |
| Разрыхлитель теста (Dr.Oetker) | 7 г |
| Фейхоа, перетертая с сахаром | 100 г |
| Конфитюр экстра из абрикосов ZUEGG | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.6% | 1086 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.5% | 709 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 6.9% | 569 г |
| Углеводы (общие) | 26.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 8.8% | 444 г |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6972 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.2% | 923 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| бета Криптоксантин | 0.302 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.504 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 77.676 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.1% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 53.62 мг | 500 мг | 10.7% | 4.2% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 3.9% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.032 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.9% | 2102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.3% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.891 мг | 15 мг | 25.9% | 10.1% | 386 г |
| бета Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.654 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.225 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.3% | 1183 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5939 мг | 20 мг | 13% | 5.1% | 771 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 24.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.29 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.7% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 162.74 мг | 1000 мг | 16.3% | 6.3% | 614 г |
| Кремний, Si | 1.309 мг | 30 мг | 4.4% | 1.7% | 2292 г |
| Магний, Mg | 56.2 мг | 400 мг | 14.1% | 5.5% | 712 г |
| Натрий, Na | 144.72 мг | 1300 мг | 11.1% | 4.3% | 898 г |
| Сера, S | 82.68 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.2% | 1209 г |
| Фосфор, P | 306.1 мг | 800 мг | 38.3% | 14.9% | 261 г |
| Хлор, Cl | 59.1 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.902 мг | 18 мг | 10.6% | 4.1% | 946 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 2.063 мкг | 10 мкг | 20.6% | 8% | 485 г |
| Литий, Li | 0.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4006 мг | 2 мг | 70% | 27.2% | 143 г |
| Медь, Cu | 160.97 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 6.3% | 621 г |
| Молибден, Mo | 3.177 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.8% | 2203 г |
| Никель, Ni | 0.604 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.217 мкг | 55 мкг | 47.7% | 18.6% | 210 г |
| Стронций, Sr | 7.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21822 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 1.2071 мг | 12 мг | 10.1% | 3.9% | 994 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.774 г | ~ | |||
| Пролин | 0.774 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.777 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.413 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.131 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.741 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 1.645 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.708 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.761 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.265 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.264 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с фейхоа составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».