| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) | 50 г |
| Фарш мясной с рисом | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.4 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 8.1% | 458 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.6% | 431 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 4% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 1.6% | 2408 г |
| Органические кислоты | 31.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.1% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 71.05 мг | 500 мг | 14.2% | 5.3% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 4.5% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.25 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 18.5% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 3.8% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.1% | 1190 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7473 мг | 20 мг | 23.7% | 8.8% | 421 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.4 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.5% | 827 г |
| Кальций, Ca | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Кремний, Si | 14.25 мг | 30 мг | 47.5% | 17.6% | 211 г |
| Магний, Mg | 29.5 мг | 400 мг | 7.4% | 2.7% | 1356 г |
| Натрий, Na | 73.1 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.1% | 1778 г |
| Сера, S | 184.8 мг | 1000 мг | 18.5% | 6.8% | 541 г |
| Фосфор, P | 201.9 мг | 800 мг | 25.2% | 9.3% | 396 г |
| Хлор, Cl | 575.4 мг | 2300 мг | 25% | 9.2% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.15 мг | 18 мг | 11.9% | 4.4% | 837 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.3% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 5.85 мкг | 10 мкг | 58.5% | 21.6% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.2873 мг | 2 мг | 14.4% | 5.3% | 696 г |
| Медь, Cu | 178.15 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 6.6% | 561 г |
| Молибден, Mo | 12.55 мкг | 70 мкг | 17.9% | 6.6% | 558 г |
| Никель, Ni | 6.35 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 53.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.525 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1% | 3607 г |
| Стронций, Sr | 6.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.05 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6552 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5% | 741 г |
| Цинк, Zn | 2.5974 мг | 12 мг | 21.6% | 8% | 462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчик с мясом и рисом ( моё) составляет 270,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».