| Баклажаны | 200 г |
| Сыр Oltermanni 9% | 300 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 17.9% | 422 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.9% | 1098 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 1.3% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.7% | 2761 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.5 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.8% | 4211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 5.7% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 30.4 мкг | 120 мкг | 25.3% | 19.1% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4556 мг | 20 мг | 2.3% | 1.7% | 4390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.8 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.6% | 2104 г |
| Кальций, Ca | 520.89 мг | 1000 мг | 52.1% | 39.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5472 г |
| Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30374 г |
| Сера, S | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17986 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 1.9% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 18.52 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 1.1% | 6691 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 5.3% | 1420 г |
| Марганец, Mn | 0.1341 мг | 2 мг | 6.7% | 5% | 1491 г |
| Медь, Cu | 62.13 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.7% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 3.704 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4% | 1890 г |
| Селен, Se | 0.528 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Фтор, F | 5.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77071 г |
| Цинк, Zn | 0.1819 мг | 12 мг | 1.5% | 1.1% | 6597 г |
Энергетическая ценность Рулетики из баклажанов с сыром 2 составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».