| Клюква | 150 г |
| Вода | 610 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.5% | 30618 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.8% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 5.5% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 63.6% | 2857 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 78.2% | 2324 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.8% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1.8% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 5.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.6% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 3.6% | 45872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 21.8% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 14.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.197 мкг | 400 мкг | 203046 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 60% | 3041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 23.6% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 19.737 мкг | 50 мкг | 39.5% | 718.2% | 253 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 14.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0592 мг | 20 мг | 0.3% | 5.5% | 33784 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.49 мг | 2500 мг | 0.9% | 16.4% | 10643 г |
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 10.9% | 15674 г |
| Кремний, Si | 0.296 мг | 30 мг | 1% | 18.2% | 10135 г |
| Магний, Mg | 3.76 мг | 400 мг | 0.9% | 16.4% | 10638 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.8% | 141304 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.6% | 63694 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 5.5% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 2.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.8% | 93878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 12.7% | 15126 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 50.9% | 3521 г |
| Литий, Li | 0.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 65.5% | 2766 г |
| Медь, Cu | 12.52 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 23.6% | 7987 г |
| Молибден, Mo | 2.271 мкг | 70 мкг | 3.2% | 58.2% | 3082 г |
| Никель, Ni | 3.355 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 5.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 38.2% | 4864 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 3.6% | 60914 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 5,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».