| Томатное пюре Поми | 350 г |
| Оливковое масло | 150 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 25 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.6 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 6% | 611 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.8% | 1310 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 17.4% | 209 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3540 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.8% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.96 мг | 500 мг | 2.2% | 0.8% | 4562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.272 мкг | 400 мкг | 0.1% | 147059 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.7% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.118 мг | 15 мг | 20.8% | 7.5% | 481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.925 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5405 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 4.6% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8619 мг | 20 мг | 4.3% | 1.6% | 2320 г |
| Ниацин | 0.737 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.3 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4216 г |
| Кальций, Ca | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34130 г |
| Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7018 г |
| Натрий, Na | 285.37 мг | 1300 мг | 22% | 8% | 456 г |
| Сера, S | 45.2 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2212 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 2% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 7.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 0.9% | 3982 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.447 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.3% | 691 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Медь, Cu | 18.59 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5379 г |
| Молибден, Mo | 1.945 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3599 г |
| Никель, Ni | 1.84 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38573 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.4009 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 2993 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.625 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.212 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.725 г | min 16.8 г | 99.6% | 36.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для макарон с фаршем составляет 275,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».