| картофель жареный с грибами | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.3% | 3040 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.3% | 767 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 5.3% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.7% | 667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.6% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4.5% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 11.3% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.001 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.94 мг | 90 мг | 14.4% | 10.2% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.023 мг | 20 мг | 20.1% | 14.3% | 497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558.85 мг | 2500 мг | 22.4% | 15.9% | 447 г |
| Кальций, Ca | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8425 г |
| Магний, Mg | 23.86 мг | 400 мг | 6% | 4.3% | 1676 г |
| Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24164 г |
| Сера, S | 38.5 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.8% | 2597 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 5.7% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 61.79 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 135.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 153.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 3.6% | 1982 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 5.572 мкг | 10 мкг | 55.7% | 39.6% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.1946 мг | 2 мг | 9.7% | 6.9% | 1028 г |
| Медь, Cu | 151.27 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 10.7% | 661 г |
| Молибден, Mo | 8.225 мкг | 70 мкг | 11.8% | 8.4% | 851 г |
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Фтор, F | 33.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11933 г |
| Хром, Cr | 10.45 мкг | 50 мкг | 20.9% | 14.9% | 478 г |
| Цинк, Zn | 0.4434 мг | 12 мг | 3.7% | 2.6% | 2706 г |
Энергетическая ценность Картофель жареный с грибами составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».