| Кабачок | 225 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Укроп | 7 г |
| Яйцо куриное | 148 г |
| Кукурузная мука | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 80 г |
| Творог нежирный 0,6% | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 8.5% | 835 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.8% | 1867 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 6.2% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 6.1% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.9% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 8.7% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 69.43 мг | 500 мг | 13.9% | 9.8% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 5.6% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.284 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3% | 2314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 8.4% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.75 мг | 90 мг | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.4% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 6.181 мкг | 50 мкг | 12.4% | 8.8% | 809 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7064 мг | 20 мг | 13.5% | 9.5% | 739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.54 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.9% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 47.96 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.4% | 2085 г |
| Кремний, Si | 0.471 мг | 30 мг | 1.6% | 1.1% | 6369 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 2.9% | 2420 г |
| Натрий, Na | 39.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.2% | 3270 г |
| Сера, S | 87.51 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.2% | 1143 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 9.3% | 762 г |
| Хлор, Cl | 58.72 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.8% | 3917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 4.8% | 1465 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 2.1% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 2.887 мкг | 10 мкг | 28.9% | 20.4% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.0907 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2205 г |
| Медь, Cu | 44.35 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.1% | 2255 г |
| Молибден, Mo | 4.633 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.7% | 1511 г |
| Селен, Se | 13.131 мкг | 55 мкг | 23.9% | 16.9% | 419 г |
| Фтор, F | 20.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19569 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.4101 мг | 12 мг | 3.4% | 2.4% | 2926 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые кексы 12 шт составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».