| Хлопья Гречневые [Гудвилл] | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мягкий Сыр [А ЛА КАЙМАК] | 30 г |
| Хренодер "Огонек" [Домашний Вкус] | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 20 г |
| Огурец соленый | 40 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Клетчатка Льняная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 11.7% | 531 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 10.2% | 615 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 7.4% | 847 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 82.36 мг | 500 мг | 16.5% | 10.3% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 9.5% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 8% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.302 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 7.7% | 804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 5.315 мкг | 50 мкг | 10.6% | 6.6% | 941 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6317 мг | 20 мг | 18.2% | 11.4% | 551 г |
| Ниацин | 2.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151 мг | 2500 мг | 6% | 3.7% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 131.71 мг | 1000 мг | 13.2% | 8.2% | 759 г |
| Кремний, Si | 0.307 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 9772 г |
| Магний, Mg | 31.99 мг | 400 мг | 8% | 5% | 1250 г |
| Натрий, Na | 267.01 мг | 1300 мг | 20.5% | 12.8% | 487 г |
| Сера, S | 131.05 мг | 1000 мг | 13.1% | 8.2% | 763 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 12.5% | 498 г |
| Хлор, Cl | 222.23 мг | 2300 мг | 9.7% | 6.1% | 1035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 4.3% | 1460 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 5.166 мкг | 10 мкг | 51.7% | 32.3% | 194 г |
| Литий, Li | 1.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6154 г |
| Медь, Cu | 53.71 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.4% | 1862 г |
| Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.2% | 1487 г |
| Никель, Ni | 0.665 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.087 мкг | 55 мкг | 27.4% | 17.1% | 365 г |
| Фтор, F | 48.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8275 г |
| Хром, Cr | 7.67 мкг | 50 мкг | 15.3% | 9.5% | 652 г |
| Цинк, Zn | 1.0742 мг | 12 мг | 9% | 5.6% | 1117 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.759 г | ~ | |||
| Валин | 0.747 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.616 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.031 г | ~ | |||
| Лизин | 1.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Треонин | 0.559 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.861 г | ~ | |||
| Аланин | 0.592 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.161 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.148 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.68 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.328 г | min 16.8 г | 13.9% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».