| Тыква | 417 г |
| Кокосовое Масло [Baraka] | 15 г |
| Кабачок, все сорта | 310 г |
| Лук репчатый, сырой | 139 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11534 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 8.9% | 8000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 5.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.3% | 6667 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 28.8% | 2353 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 57.5% | 1186 г |
| альфа Каротин | 703.348 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 76.7% | 894 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 539.608 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 8.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 15.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 3.4% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 11% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 15.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.687 мкг | 400 мкг | 1.9% | 13% | 5204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 32.2% | 2133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 8.9% | 7426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1753 мг | 20 мг | 0.9% | 6.2% | 11409 г |
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.18 мг | 2500 мг | 4.1% | 28.1% | 2447 г |
| Кальций, Ca | 9.81 мг | 1000 мг | 1% | 6.8% | 10194 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 9.6% | 7233 г |
| Натрий, Na | 1.24 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 104839 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.4% | 21739 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 12.3% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 7.5% | 9045 г |
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 18.5% | 3759 г |
| Медь, Cu | 31.54 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 21.9% | 3171 г |
| Молибден, Mo | 1.008 мкг | 70 мкг | 1.4% | 9.6% | 6944 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 50926 г |
| Фтор, F | 63.06 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 11% | 6343 г |
| Цинк, Zn | 0.1037 мг | 12 мг | 0.9% | 6.2% | 11572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.977 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыква, кабачок на бульене инд. составляет 14,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».