| Вода водопроводная питьевая | 28 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 1 г |
| Маланга (ксантосома), сырая | 0.1 г |
| Масло сливочное 55% жирности | 5 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 10 г |
| Морковь | 3 г |
| Сливки 31% жирности | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | 9 г |
| Фенхель, семена | 2 г |
| Треска | 73 г |
| Морковь | 3 г |
| Тыква | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 13.1% | 576 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.8% | 767 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.4% | 1176 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3109 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.2 мкг | 900 мкг | 29% | 21.8% | 345 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.228 мг | 5 мг | 24.6% | 18.5% | 407 г |
| Ликопин | 247.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.65 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 7.6% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 56.09 мг | 500 мг | 11.2% | 8.4% | 891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 6.5% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 7.5% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.756 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.8% | 2711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.239 мкг | 3 мкг | 41.3% | 31% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 4.4% | 1734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.3% | 2288 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.072 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.039 мг | 15 мг | 6.9% | 5.2% | 1444 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.776 мкг | 50 мкг | 15.6% | 11.7% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7918 мг | 20 мг | 24% | 18% | 417 г |
| Ниацин | 1.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.48 мг | 2500 мг | 16.1% | 12.1% | 620 г |
| Кальций, Ca | 78.77 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.9% | 1270 г |
| Кремний, Si | 10.5 мг | 30 мг | 35% | 26.3% | 286 г |
| Магний, Mg | 39.9 мг | 400 мг | 10% | 7.5% | 1003 г |
| Натрий, Na | 96.3 мг | 1300 мг | 7.4% | 5.6% | 1350 г |
| Сера, S | 163.08 мг | 1000 мг | 16.3% | 12.2% | 613 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 18.3% | 412 г |
| Хлор, Cl | 200.62 мг | 2300 мг | 8.7% | 6.5% | 1146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.021 мг | 18 мг | 5.7% | 4.3% | 1763 г |
| Йод, I | 100.05 мкг | 150 мкг | 66.7% | 50.1% | 150 г |
| Кобальт, Co | 22.415 мкг | 10 мкг | 224.2% | 168.4% | 45 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2204 мг | 2 мг | 11% | 8.3% | 907 г |
| Медь, Cu | 199.69 мкг | 1000 мкг | 20% | 15% | 501 г |
| Молибден, Mo | 6.11 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.5% | 1146 г |
| Никель, Ni | 8.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.187 мкг | 55 мкг | 31.2% | 23.4% | 320 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 562.86 мкг | 4000 мкг | 14.1% | 10.6% | 711 г |
| Хром, Cr | 41.13 мкг | 50 мкг | 82.3% | 61.8% | 122 г |
| Цинк, Zn | 1.0123 мг | 12 мг | 8.4% | 6.3% | 1185 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.758 г | ~ | |||
| Валин | 0.697 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лизин | 1.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.687 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.614 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.506 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.92 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.62 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 16.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.219 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.121 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.679 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.856 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.747 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.148 г | min 16.8 г | 12.8% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.851 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.044 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска с соусом биск составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».