| Индейка 1 кат. (Тушение) | 950 г |
| Лук репчатый | 225 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 400 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Острый рис с помидорами | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.9% | 826 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 13.7% | 418 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.5 мкг | 900 мкг | 25.6% | 14.6% | 390 г |
| бета Каротин | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 11.5% | 495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 66.43 мг | 500 мг | 13.3% | 7.6% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 4.6% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 6.1% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.401 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 4.3% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.882 мг | 15 мг | 12.5% | 7.1% | 797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5713 мг | 20 мг | 32.9% | 18.8% | 304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4985 г |
| Кремний, Si | 1.818 мг | 30 мг | 6.1% | 3.5% | 1650 г |
| Магний, Mg | 18.74 мг | 400 мг | 4.7% | 2.7% | 2134 г |
| Натрий, Na | 43.05 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.9% | 3020 г |
| Сера, S | 126.6 мг | 1000 мг | 12.7% | 7.3% | 790 г |
| Фосфор, P | 104.7 мг | 800 мг | 13.1% | 7.5% | 764 г |
| Хлор, Cl | 59.21 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1782 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 9.098 мкг | 10 мкг | 91% | 52% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Медь, Cu | 86.07 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.9% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 15.274 мкг | 70 мкг | 21.8% | 12.5% | 458 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 119565 г |
| Фтор, F | 7.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56899 г |
| Хром, Cr | 5.99 мкг | 50 мкг | 12% | 6.9% | 835 г |
| Цинк, Zn | 1.3258 мг | 12 мг | 11% | 6.3% | 905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 174,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».