| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 73 г |
| Арахис | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.5 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.4% | 962 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5% | 659 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 7.1% | 456 г |
| Пищевые волокна | 12.9 г | 20 г | 64.5% | 21% | 155 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12915 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.3 мкг | 900 мкг | 27.5% | 9% | 364 г |
| бета Каротин | 1.484 мг | 5 мг | 29.7% | 9.7% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 3.9% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 19.56 мг | 500 мг | 3.9% | 1.3% | 2556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 4.7% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 3.5% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.762 мкг | 400 мкг | 12.2% | 4% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 1.4% | 2296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.877 мг | 15 мг | 32.5% | 10.6% | 308 г |
| Витамин Н, биотин | 7.907 мкг | 50 мкг | 15.8% | 5.2% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 7.5% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7387 мг | 20 мг | 28.7% | 9.4% | 349 г |
| Ниацин | 4.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1208.35 мг | 2500 мг | 48.3% | 15.8% | 207 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Кремний, Si | 33.592 мг | 30 мг | 112% | 36.5% | 89 г |
| Магний, Mg | 120.57 мг | 400 мг | 30.1% | 9.8% | 332 г |
| Натрий, Na | 15.54 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8366 г |
| Сера, S | 38.6 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Фосфор, P | 159.4 мг | 800 мг | 19.9% | 6.5% | 502 г |
| Хлор, Cl | 9.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 772.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.53 мг | 18 мг | 19.6% | 6.4% | 510 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 6.443 мкг | 10 мкг | 64.4% | 21% | 155 г |
| Литий, Li | 6.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5732 мг | 2 мг | 28.7% | 9.4% | 349 г |
| Медь, Cu | 469.3 мкг | 1000 мкг | 46.9% | 15.3% | 213 г |
| Молибден, Mo | 11.326 мкг | 70 мкг | 16.2% | 5.3% | 618 г |
| Никель, Ni | 74.497 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.333 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.4% | 2357 г |
| Стронций, Sr | 35.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9963 г |
| Хром, Cr | 31.23 мкг | 50 мкг | 62.5% | 20.4% | 160 г |
| Цинк, Zn | 0.9376 мг | 12 мг | 7.8% | 2.5% | 1280 г |
| Цирконий, Zr | 12.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.341 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.857 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.196 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.446 г | min 16.8 г | 20.5% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.679 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп конфеты с курагой составляет 306,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».