| Яйцо куриное | 59 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 230 г |
| Сахар песок | 76 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 116 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Творог Крестьянский 5% | 401 г |
| Изюм | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.5% | 644 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.5% | 644 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4.4% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.7% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.7% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 22.12 мг | 500 мг | 4.4% | 2.1% | 2260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.874 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.6 мг | 15 мг | 17.3% | 8.4% | 577 г |
| Витамин Н, биотин | 1.511 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3309 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4608 мг | 20 мг | 12.3% | 6% | 813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.49 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 105.87 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.1% | 945 г |
| Кремний, Si | 0.493 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6085 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 2% | 2442 г |
| Натрий, Na | 39.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.5% | 3270 г |
| Сера, S | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5092 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 8.5% | 573 г |
| Хлор, Cl | 36.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3243 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 5% | 959 г |
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2688 г |
| Медь, Cu | 19.95 мкг | 1000 мкг | 2% | 1% | 5013 г |
| Молибден, Mo | 3.136 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.2% | 2232 г |
| Селен, Se | 2.968 мкг | 55 мкг | 5.4% | 2.6% | 1853 г |
| Фтор, F | 11.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2534 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4736 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с творогом составляет 206,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».