| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 18.2% | 187 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 10950 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 347 мкг | 900 мкг | 38.6% | 13.1% | 259 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Натрий, Na | 402 мг | 1300 мг | 30.9% | 10.5% | 323 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 2.8% | 1194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность גבינה שמנת 30%, זיתים/שום שמיר составляет 295 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».