| Пшеничная мука, первого сорта | 220 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Мускатный орех, молотый | 8 г |
| Морковь | 100 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.7 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.8% | 366 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 6.2% | 465 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.7% | 500 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 373.5 мкг | 900 мкг | 41.5% | 11.9% | 241 г |
| альфа Каротин | 0.019 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.242 мг | 5 мг | 44.8% | 12.8% | 223 г |
| бета Криптоксантин | 3.392 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.28 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.142 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 33.82 мг | 500 мг | 6.8% | 2% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 1.7% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.489 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.5% | 1952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.013 мг | 15 мг | 46.8% | 13.4% | 214 г |
| гамма Токоферол | 0.248 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.351 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3701 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2326 мг | 20 мг | 11.2% | 3.2% | 896 г |
| Ниацин | 1.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.88 мг | 2500 мг | 17.3% | 5% | 579 г |
| Кальций, Ca | 161.87 мг | 1000 мг | 16.2% | 4.6% | 618 г |
| Кремний, Si | 5.896 мг | 30 мг | 19.7% | 5.6% | 509 г |
| Магний, Mg | 33.57 мг | 400 мг | 8.4% | 2.4% | 1192 г |
| Натрий, Na | 10.77 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12071 г |
| Сера, S | 36.31 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2754 г |
| Фосфор, P | 260.2 мг | 800 мг | 32.5% | 9.3% | 307 г |
| Хлор, Cl | 25.15 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 561 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.867 мг | 18 мг | 10.4% | 3% | 964 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 4% | 707 г |
| Литий, Li | 1.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3805 мг | 2 мг | 69% | 19.8% | 145 г |
| Медь, Cu | 129.35 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 3.7% | 773 г |
| Молибден, Mo | 10.257 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.2% | 682 г |
| Никель, Ni | 4.937 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.401 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13831 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.6467 мг | 12 мг | 5.4% | 1.5% | 1856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.649 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.985 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.913 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.581 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.39 г | min 16.8 г | 20.2% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.35 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.4% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с морковью составляет 348,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».