| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 135 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 160 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.3 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 11.1% | 320 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.1% | 1166 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 88.99 мг | 500 мг | 17.8% | 6.3% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 4.1% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.037 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.4% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.186 мг | 15 мг | 41.2% | 14.6% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 6.865 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.9% | 728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9049 мг | 20 мг | 9.5% | 3.4% | 1050 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.11 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2031 г |
| Кальций, Ca | 69.29 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.5% | 1443 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 0.9% | 4093 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3091 г |
| Натрий, Na | 386.38 мг | 1300 мг | 29.7% | 10.6% | 336 г |
| Сера, S | 75.14 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.7% | 1331 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 4.7% | 760 г |
| Хлор, Cl | 614.41 мг | 2300 мг | 26.7% | 9.5% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 2.1% | 1657 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 3.526 мкг | 10 мкг | 35.3% | 12.5% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.2898 мг | 2 мг | 14.5% | 5.2% | 690 г |
| Медь, Cu | 71.57 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 8.533 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.3% | 820 г |
| Олово, Sn | 5.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.371 мкг | 55 мкг | 15.2% | 5.4% | 657 г |
| Стронций, Sr | 6.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18613 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.8% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.6831 мг | 12 мг | 5.7% | 2% | 1757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.691 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.272 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.723 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.584 г | min 16.8 г | 27.3% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.936 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.2% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.654 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочные хлебцы составляет 281,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».