| Рожки Bschussig | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 6 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 172 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.6 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 7.5% | 447 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 9.9% | 335 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 3% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.6 мкг | 900 мкг | 23.2% | 7.7% | 431 г |
| Ретинол | 0.207 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.6% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.376 мг | 1.8 мг | 20.9% | 7% | 479 г |
| Витамин В4, холин | 133.85 мг | 500 мг | 26.8% | 8.9% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 5.3% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.809 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.698 мкг | 3 мкг | 23.3% | 7.8% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4.4% | 757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.975 мг | 15 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин Н, биотин | 10.574 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7747 мг | 20 мг | 23.9% | 8% | 419 г |
| Ниацин | 0.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.9% | 1715 г |
| Кальций, Ca | 294.93 мг | 1000 мг | 29.5% | 9.8% | 339 г |
| Кремний, Si | 1.124 мг | 30 мг | 3.7% | 1.2% | 2669 г |
| Магний, Mg | 31.08 мг | 400 мг | 7.8% | 2.6% | 1287 г |
| Натрий, Na | 276.61 мг | 1300 мг | 21.3% | 7.1% | 470 г |
| Сера, S | 174.11 мг | 1000 мг | 17.4% | 5.8% | 574 г |
| Фосфор, P | 308.3 мг | 800 мг | 38.5% | 12.9% | 259 г |
| Хлор, Cl | 421.72 мг | 2300 мг | 18.3% | 6.1% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.138 мг | 18 мг | 11.9% | 4% | 842 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.9% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 5.281 мкг | 10 мкг | 52.8% | 17.6% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.2042 мг | 2 мг | 10.2% | 3.4% | 979 г |
| Медь, Cu | 262.05 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 8.7% | 382 г |
| Молибден, Mo | 6.438 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.1% | 1087 г |
| Селен, Se | 22.371 мкг | 55 мкг | 40.7% | 13.6% | 246 г |
| Фтор, F | 33.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12110 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 2.029 мг | 12 мг | 16.9% | 5.6% | 591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.671 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.618 г | ~ | |||
| Валин | 0.723 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.591 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.896 г | ~ | |||
| Метионин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.575 г | ~ | |||
| Треонин | 0.576 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.385 г | ~ | |||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.027 г | ~ | |||
| Пролин | 1.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.817 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 292.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.428 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.577 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.105 г | min 16.8 г | 30.4% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.352 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 299,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».