| Рис нешліфований | 240 г |
| Вода | 530 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.7% | 2452 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 8.3% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3105 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 9.4% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 11.55 мг | 500 мг | 2.3% | 2.1% | 4329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 10.4% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 9% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.68 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3254 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5997 мг | 20 мг | 13% | 11.9% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.72 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.1% | 2916 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6180 г |
| Магний, Mg | 55.97 мг | 400 мг | 14% | 12.8% | 715 г |
| Натрий, Na | 375.07 мг | 1300 мг | 28.9% | 26.4% | 347 г |
| Сера, S | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 38760 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 14.7% | 622 г |
| Хлор, Cl | 574.21 мг | 2300 мг | 25% | 22.9% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 3% | 3035 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 1.4399 мг | 2 мг | 72% | 65.8% | 139 г |
| Медь, Cu | 110.63 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 10.1% | 904 г |
| Молибден, Mo | 2.413 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.1% | 2901 г |
| Селен, Se | 8.987 мкг | 55 мкг | 16.3% | 14.9% | 612 г |
| Фтор, F | 84.82 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4716 г |
| Цинк, Zn | 0.7814 мг | 12 мг | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.3% |
Энергетическая ценность Рис нешліфований варений составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».