| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 15.8% | 1600 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1360 г | от 0.9 до 3.7 г | 36756.8% | 91892% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 328 г | от 4.7 до 16.8 г | 1952.4% | 4881% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1 г | min 16.8 г | 6% | 15% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 44.8% |
Энергетическая ценность Рыба, лен, огуречник аптечный. Fish, flux, borage. составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».