| Филе куриное | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 100 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 12.6% | 455 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 10.6% | 538 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124 мкг | 900 мкг | 13.8% | 7.9% | 726 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 94.45 мг | 500 мг | 18.9% | 10.8% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 8.4% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 9.4% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.636 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 11.2% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.2% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.171 мг | 15 мг | 14.5% | 8.3% | 691 г |
| Витамин Н, биотин | 9.66 мкг | 50 мкг | 19.3% | 11% | 518 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9916 мг | 20 мг | 35% | 20% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.46 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.7% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 114.72 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.6% | 872 г |
| Магний, Mg | 44.18 мг | 400 мг | 11% | 6.3% | 905 г |
| Натрий, Na | 252.87 мг | 1300 мг | 19.5% | 11.2% | 514 г |
| Сера, S | 164.99 мг | 1000 мг | 16.5% | 9.4% | 606 г |
| Фосфор, P | 161.3 мг | 800 мг | 20.2% | 11.6% | 496 г |
| Хлор, Cl | 235.56 мг | 2300 мг | 10.2% | 5.8% | 976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 4.3% | 1336 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 2.9% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 8.794 мкг | 10 мкг | 87.9% | 50.3% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.2548 мг | 2 мг | 12.7% | 7.3% | 785 г |
| Медь, Cu | 89.12 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.1% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 1.558 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.3% | 4493 г |
| Селен, Se | 6.754 мкг | 55 мкг | 12.3% | 7% | 814 г |
| Фтор, F | 82.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| Хром, Cr | 5.76 мкг | 50 мкг | 11.5% | 6.6% | 868 г |
| Цинк, Zn | 1.7632 мг | 12 мг | 14.7% | 8.4% | 681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Венеция составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».