| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Вода | 100 г |
| хлопья гречневые Увелка | 200 г |
| масло Президент | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.1% | 1357 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.8% | 709 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 6.5% | 849 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 10.22 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 4892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.165 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.2% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.385 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3610 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8009 мг | 20 мг | 9% | 5% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.81 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.3% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 55.5 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1802 г |
| Магний, Mg | 47.19 мг | 400 мг | 11.8% | 6.5% | 848 г |
| Натрий, Na | 22.84 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5692 г |
| Сера, S | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7855 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Хлор, Cl | 47.86 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.36 мг | 18 мг | 13.1% | 7.2% | 763 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 5.3 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Молибден, Mo | 2.165 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.7% | 3233 г |
| Селен, Se | 0.866 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6351 г |
| Фтор, F | 25.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15402 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1732 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 6928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша их гречнеых хлопьев Увелка составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».