| Овсяные хлопья геркулес | 29 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Кэроб | 4 г |
| Пюре яблочное "Фрутоняня" | 18 г |
| Яблоки | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6% | 1188 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.1% | 1167 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6.1% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 6.4% | 1122 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.5% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.3% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 75.62 мг | 500 мг | 15.1% | 10.8% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.054 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3.7% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 4.6% | 1544 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.663 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.7% | 1508 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 9.915 мкг | 50 мкг | 19.8% | 14.1% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0885 мг | 20 мг | 10.4% | 7.4% | 958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.58 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.3% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 32.19 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3107 г |
| Магний, Mg | 30.94 мг | 400 мг | 7.7% | 5.5% | 1293 г |
| Натрий, Na | 53.76 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.9% | 2418 г |
| Сера, S | 71.24 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.1% | 1404 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 11% | 651 г |
| Хлор, Cl | 61.31 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.24 мг | 18 мг | 12.4% | 8.9% | 804 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.8% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 4.314 мкг | 10 мкг | 43.1% | 30.8% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.7375 мг | 2 мг | 36.9% | 26.3% | 271 г |
| Медь, Cu | 149.56 мкг | 1000 мкг | 15% | 10.7% | 669 г |
| Молибден, Mo | 4.038 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.1% | 1734 г |
| Селен, Se | 9.662 мкг | 55 мкг | 17.6% | 12.6% | 569 г |
| Фтор, F | 27.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14332 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.9% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.9665 мг | 12 мг | 8.1% | 5.8% | 1242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Магкейк "шарлотка" составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».