Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с макаронами (вермишелью). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с макаронами (вермишелью)

Подсолнечное масло 30 г
Морковь 60 г
Лук репчатый 100 г
Картофель 450 г
Макароны яичные [Мука и макаронные изделия] 100 г
Вода 2700 г
Куриный окорочок (Варка) 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами (вермишелью)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.5 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4614 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.8% 4750 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.3% 4308 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 5.5% 4977 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 11.2% 2465 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.4 мкг 900 мкг 3.9% 10.7% 2542 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.209 мг 5 мг 4.2% 11.5% 2392 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.5% 10588 г
Витамин В4, холин 1.74 мг 500 мг 0.3% 0.8% 28736 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 2.5% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 6% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.44 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 27778 г
Витамин C, аскорбиновая 2.94 мг 90 мг 3.3% 9% 3061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.403 мг 15 мг 2.7% 7.4% 3722 г
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 102041 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3884 мг 20 мг 1.9% 5.2% 5149 г
Ниацин 0.314 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.35 мг 2500 мг 3.6% 9.9% 2798 г
Кальций, Ca 7.01 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 14265 г
Кремний, Si 7 мг 30 мг 23.3% 63.8% 429 г
Магний, Mg 5.52 мг 400 мг 1.4% 3.8% 7246 г
Натрий, Na 2.38 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 54622 г
Сера, S 16.6 мг 1000 мг 1.7% 4.7% 6024 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 5.2% 5369 г
Хлор, Cl 10.85 мг 2300 мг 0.5% 1.4% 21198 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.5 мкг ~
Бор, B 23.9 мкг ~
Ванадий, V 20.85 мкг ~
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 3.6% 8000 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 15464 г
Кобальт, Co 1.185 мкг 10 мкг 11.9% 32.6% 844 г
Литий, Li 10.003 мкг ~
Марганец, Mn 0.0336 мг 2 мг 1.7% 4.7% 5952 г
Медь, Cu 25.95 мкг 1000 мкг 2.6% 7.1% 3854 г
Молибден, Mo 2.861 мкг 70 мкг 4.1% 11.2% 2447 г
Никель, Ni 0.831 мкг ~
Рубидий, Rb 78.3 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 110000 г
Стронций, Sr 1.34 мкг ~
Фтор, F 84.9 мкг 4000 мкг 2.1% 5.8% 4711 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 10.1% 2717 г
Цинк, Zn 0.1471 мг 12 мг 1.2% 3.3% 8158 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.935 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.138 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.112 г ~
Заменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аланин 0.08 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.195 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 30.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 29%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.714 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.185 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.422 г min 16.8 г 2.5% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.429 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.623 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 15.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.528 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.089 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами (вермишелью) составляет 36,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов