| кабачки запеченные | 52 г |
| Помидоры (томаты) | 85 г |
| Огурец, грунтовый | 75 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 12 г |
| Петрушка | 5 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.9% | 6333 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 14% | 862 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.5 мкг | 900 мкг | 9.8% | 11.9% | 1017 г |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 12.9% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 4.5% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.471 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.73 мг | 90 мг | 16.4% | 19.8% | 611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.997 мг | 15 мг | 13.3% | 16.1% | 751 г |
| Витамин Н, биотин | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.4 мкг | 120 мкг | 32.8% | 39.7% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3479 мг | 20 мг | 1.7% | 2.1% | 5749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.31 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.9% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4482 г |
| Магний, Mg | 13.37 мг | 400 мг | 3.3% | 4% | 2992 г |
| Натрий, Na | 509.6 мг | 1300 мг | 39.2% | 47.4% | 255 г |
| Сера, S | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12887 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 4% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 27.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 4.8% | 2521 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.568 мкг | 10 мкг | 25.7% | 31.1% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.1175 мг | 2 мг | 5.9% | 7.1% | 1702 г |
| Медь, Cu | 85.79 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.4% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 2.607 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.5% | 2685 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20755 г |
| Фтор, F | 13.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29828 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 8.5% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.2122 мг | 12 мг | 1.8% | 2.2% | 5655 г |
Энергетическая ценность салат новый с кабачками составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».