| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 629 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.4% | 362 г |
| Жиры | 55 г | 56 г | 98.2% | 15.6% | 102 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 0.6% | 2489 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.9 мг | 1.5 мг | 126.7% | 20.1% | 79 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 420 мг | 400 мг | 105% | 16.7% | 95 г |
Энергетическая ценность Семена подсолнечника (очищенные) Maryland составляет 629 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».