Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из вишни

Вишня (Варка без слива) 150 г
Вода водопроводная питьевая 800 г
Сахар песок 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.1 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5415 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 10.9% 2920 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.8% 6667 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 12.9% 2481 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 1% 39130 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин В4, холин 0.9 мг 500 мг 0.2% 0.6% 55556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.629 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 63593 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 3.2% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 84746 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0637 мг 20 мг 0.3% 1% 31397 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.15 мг 2500 мг 1.5% 4.8% 6553 г
Кальций, Ca 7.96 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 12563 г
Кремний, Si 3.686 мг 30 мг 12.3% 39.5% 814 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 3.5% 8889 г
Натрий, Na 6.22 мг 1300 мг 0.5% 1.6% 20900 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 113636 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 1.6% 19048 г
Хлор, Cl 1.19 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 193277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 2.25 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 1.6% 19780 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 4.8% 6897 г
Литий, Li 0.27 мкг ~
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 1.3% 27778 г
Медь, Cu 22.66 мкг 1000 мкг 2.3% 7.4% 4413 г
Молибден, Mo 0.27 мкг 70 мкг 0.4% 1.3% 25926 г
Никель, Ni 1.349 мкг ~
Рубидий, Rb 6.9 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 58.07 мкг 4000 мкг 1.5% 4.8% 6888 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 4.2% 7937 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 1% 40000 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Фруктоза 0.7 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни составляет 31,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов