| Масло подсолнечное | 100 г |
| Фарш свиной сосисочный | 1000 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 300 г |
| Молоко Яготинское 2,6% пастеризованное | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Манная крупа, удобренная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.5% | 1027 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 12.5% | 368 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.6% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 11.96 мг | 500 мг | 2.4% | 1.1% | 4181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.791 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.391 мг | 15 мг | 15.9% | 7.3% | 627 г |
| Витамин Н, биотин | 1.036 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4826 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1878 мг | 20 мг | 15.9% | 7.3% | 627 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.92 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.6% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 20.88 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4789 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 2.2% | 2136 г |
| Натрий, Na | 457.68 мг | 1300 мг | 35.2% | 16.2% | 284 г |
| Сера, S | 67.87 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.1% | 1473 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 5.8% | 803 г |
| Хлор, Cl | 98.87 мг | 2300 мг | 4.3% | 2% | 2326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.278 мг | 18 мг | 7.1% | 3.3% | 1408 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 7% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3120 г |
| Медь, Cu | 30.88 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.4% | 3238 г |
| Молибден, Mo | 1.181 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.8% | 5927 г |
| Селен, Se | 3.113 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.6% | 1767 г |
| Фтор, F | 10.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38573 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.1857 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6462 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мои котлеты свиные составляет 216,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».