Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Кофе чёрный без сахара 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5972 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6% 5846 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 10.3% 3500 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 3.2% 10950 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 14.9% 2393 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 3.5% 10227 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 11.7% 3000 г
Витамин В4, холин 9.44 мг 500 мг 1.9% 6.7% 5297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 10.6% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 18.8% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2.1% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 9.2% 3906 г
Витамин РР, НЭ 0.68 мг 20 мг 3.4% 12.1% 2941 г
Макроэлементы
Калий, K 81.2 мг 2500 мг 3.2% 11.3% 3079 г
Кальций, Ca 51 мг 1000 мг 5.1% 18.1% 1961 г
Магний, Mg 5.6 мг 400 мг 1.4% 5% 7143 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 5.3% 6500 г
Сера, S 11.6 мг 1000 мг 1.2% 4.3% 8621 г
Фосфор, P 40.2 мг 800 мг 5% 17.7% 1990 г
Хлор, Cl 44 мг 2300 мг 1.9% 6.7% 5227 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 8.5% 4167 г
Кобальт, Co 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 11.3% 3125 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Медь, Cu 4.8 мкг 1000 мкг 0.5% 1.8% 20833 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 10.3% 3500 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 5.3% 6875 г
Фтор, F 8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 5.7% 6250 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 4.6% 7500 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».