| Тесто для пельменей | 300 г |
| Вишня (Припускание) | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 10.1% | 570 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Органические кислоты | 29 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 26.35 мг | 500 мг | 5.3% | 3% | 1898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 4.2% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3057 мг | 20 мг | 6.5% | 3.7% | 1532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.95 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.9% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3439 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Натрий, Na | 20.18 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6442 г |
| Сера, S | 34.2 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2924 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 3.6% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 452.25 мг | 2300 мг | 19.7% | 11.3% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 2.5% | 2338 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 8.6% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.2372 мг | 2 мг | 11.9% | 6.8% | 843 г |
| Медь, Cu | 88.9 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.1% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.5% | 1037 г |
| Селен, Se | 2.05 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.1% | 2683 г |
| Фтор, F | 15.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25157 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5.1% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.3562 мг | 12 мг | 3% | 1.7% | 3369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 173,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».