| Морковь (Запекание) | 450 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.2% | 4222 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.6% | 1750 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.7% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 21.9% | 606 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 4.4% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2630.8 мкг | 900 мкг | 292.3% | 388.7% | 34 г |
| бета Каротин | 15.785 мг | 5 мг | 315.7% | 419.8% | 32 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 11.21 мг | 500 мг | 2.2% | 2.9% | 4460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 8.4% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 9.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.477 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 4.1% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 4.5% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 0.822 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 18.6% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2946 мг | 20 мг | 6.5% | 8.6% | 1545 г |
| Ниацин | 1.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.85 мг | 2500 мг | 10.6% | 14.1% | 940 г |
| Кальций, Ca | 36.64 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.9% | 2729 г |
| Кремний, Si | 32.885 мг | 30 мг | 109.6% | 145.7% | 91 г |
| Магний, Mg | 50.51 мг | 400 мг | 12.6% | 16.8% | 792 г |
| Натрий, Na | 27.33 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.8% | 4757 г |
| Сера, S | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12165 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 12% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 82 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.8% | 2805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 263.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 130.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 6.9% | 1915 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.4% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 2.686 мкг | 10 мкг | 26.9% | 35.8% | 372 г |
| Литий, Li | 7.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2631 мг | 2 мг | 13.2% | 17.6% | 760 г |
| Медь, Cu | 108.44 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 14.4% | 922 г |
| Молибден, Mo | 26.308 мкг | 70 мкг | 37.6% | 50% | 266 г |
| Никель, Ni | 7.892 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
| Стронций, Sr | 11.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.4% | 5529 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 10.5% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.5422 мг | 12 мг | 4.5% | 6% | 2213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.824 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% |
Энергетическая ценность Морковь запечённая составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».