| Бульон куриный | 1326 г |
| Тыква | 500 г |
| Чечевица Зеленая [Магнит] | 200 г |
| Сельдерей | 43 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 9.4% | 1727 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.5% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2680 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 14% | 1158 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.149 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 15.3% | 1064 г |
| бета Криптоксантин | 0.842 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.316 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 8.43 мг | 500 мг | 1.7% | 2.8% | 5931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 3.2% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.308 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.4% | 4815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 10.1% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 10.2% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2405 мг | 20 мг | 6.2% | 10.1% | 1612 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.41 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.6% | 1708 г |
| Кальций, Ca | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6489 г |
| Кремний, Si | 7.275 мг | 30 мг | 24.3% | 39.4% | 412 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 4.2% | 3887 г |
| Натрий, Na | 97.32 мг | 1300 мг | 7.5% | 12.2% | 1336 г |
| Сера, S | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4630 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 5.5% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 5.12 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 44922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 4.2% | 3905 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 4.2% | 3876 г |
| Литий, Li | 0.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 3.4% | 4728 г |
| Медь, Cu | 87.05 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 14.1% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 1.218 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.8% | 5747 г |
| Никель, Ni | 1.372 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.625 мкг | 55 мкг | 3% | 4.9% | 3385 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19259 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1724 мг | 12 мг | 1.4% | 2.3% | 6961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей и тыква 02.12.20 составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».