| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 17 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 25 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 11 г |
| Морковь по-корейски | 5 г |
| Капуста белокочанная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 802 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 11.1% | 429 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.6% | 718 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.7% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4233 г |
| Органические кислоты | 10.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 678 мкг | 900 мкг | 75.3% | 35.8% | 133 г |
| Ретинол | 0.669 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 54.56 мг | 500 мг | 10.9% | 5.2% | 916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 7.5% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 9.3% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.064 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.033 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4840 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3487 мг | 20 мг | 26.7% | 12.7% | 374 г |
| Ниацин | 4.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.32 мг | 2500 мг | 8% | 3.8% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 213.98 мг | 1000 мг | 21.4% | 10.2% | 467 г |
| Кремний, Si | 2.607 мг | 30 мг | 8.7% | 4.1% | 1151 г |
| Магний, Mg | 55.49 мг | 400 мг | 13.9% | 6.6% | 721 г |
| Натрий, Na | 379.48 мг | 1300 мг | 29.2% | 13.9% | 343 г |
| Сера, S | 167.9 мг | 1000 мг | 16.8% | 8% | 596 г |
| Фосфор, P | 215.3 мг | 800 мг | 26.9% | 12.8% | 372 г |
| Хлор, Cl | 752.85 мг | 2300 мг | 32.7% | 15.6% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 3.2% | 1499 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 4.823 мкг | 10 мкг | 48.2% | 22.9% | 207 г |
| Литий, Li | 0.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3105 мг | 2 мг | 15.5% | 7.4% | 644 г |
| Медь, Cu | 104.26 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 5% | 959 г |
| Молибден, Mo | 10.899 мкг | 70 мкг | 15.6% | 7.4% | 642 г |
| Никель, Ni | 0.964 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.27 мкг | 55 мкг | 18.7% | 8.9% | 536 г |
| Фтор, F | 59.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6762 г |
| Хром, Cr | 11.64 мкг | 50 мкг | 23.3% | 11.1% | 430 г |
| Цинк, Zn | 1.8478 мг | 12 мг | 15.4% | 7.3% | 649 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.907 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.741 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.749 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.362 г | ~ | |||
| Лизин | 1.518 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.553 г | ~ | |||
| Треонин | 0.696 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.752 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.745 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.522 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.33 г | ~ | |||
| Пролин | 1.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.216 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.256 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.673 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.576 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.576 г | min 16.8 г | 9.4% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.304 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Бут кур составляет 210,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».