| Масло оливковое | 70 г |
| Кабачок (Жарка) | 788 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 158 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сыр армянский Лори | 112 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 48 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 35 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 3 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 3 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 948 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 12.8% | 441 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.3% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 5.1% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.9% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.7% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 51.83 мг | 500 мг | 10.4% | 5.9% | 965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 3.6% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.4% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.57 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.5% | 2277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.63 мг | 90 мг | 11.8% | 6.6% | 847 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.9% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 4.1% | 1362 г |
| Витамин Н, биотин | 3.847 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.3% | 1300 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6507 мг | 20 мг | 8.3% | 4.7% | 1212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.06 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.7% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 42.45 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.4% | 2356 г |
| Кремний, Si | 0.334 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 8982 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 1.7% | 3215 г |
| Натрий, Na | 26.08 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 4985 г |
| Сера, S | 46.34 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.6% | 2158 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 4.7% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 36.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 2.6% | 2187 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 1.876 мкг | 10 мкг | 18.8% | 10.6% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2577 г |
| Медь, Cu | 34.87 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2% | 2868 г |
| Молибден, Mo | 2.642 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.1% | 2650 г |
| Селен, Se | 7.248 мкг | 55 мкг | 13.2% | 7.4% | 759 г |
| Фтор, F | 12.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31153 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2891 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4151 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Закусочный торт из кабачков составляет 177,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».