| Перец сладкий красный (Запекание) | 645 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 25.9% | 1333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 13.4% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 358.3 мкг | 900 мкг | 39.8% | 137.2% | 251 г |
| бета Каротин | 2.15 мг | 5 мг | 43% | 148.3% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 24.8% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 16.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 6.02 мг | 500 мг | 1.2% | 4.1% | 8306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 23.4% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 92.8% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.275 мкг | 400 мкг | 4.6% | 15.9% | 2189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 268.75 мг | 90 мг | 298.6% | 1029.7% | 33 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 16.6% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 15.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0524 мг | 20 мг | 5.3% | 18.3% | 1900 г |
| Ниацин | 1.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.23 мг | 2500 мг | 7% | 24.1% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 11628 г |
| Кремний, Si | 23.65 мг | 30 мг | 78.8% | 271.7% | 127 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 6.6% | 5312 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 60465 г |
| Сера, S | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 9398 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 7.6% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 20.42 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.1% | 11263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 12.4% | 2791 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7.6% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 3.225 мкг | 10 мкг | 32.3% | 111.4% | 310 г |
| Литий, Li | 93.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 29.7% | 1163 г |
| Медь, Cu | 107.5 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 37.2% | 930 г |
| Молибден, Mo | 5.375 мкг | 70 мкг | 7.7% | 26.6% | 1302 г |
| Никель, Ni | 5.375 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 50926 г |
| Фтор, F | 7.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 53121 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 44.5% | 775 г |
| Цинк, Zn | 0.473 мг | 12 мг | 3.9% | 13.4% | 2537 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец запеченый составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».