| Пшеничная мука цельнозерновая | 68 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Клубника сублимированная | 3 г |
| Вишня сублимированная | 2 г |
| Малина сублимир. (The Rotten Fruit Box) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Рисовая мука, белая | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.8 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.8% | 3500 г |
| Углеводы | 76.8 г | 219 г | 35.1% | 9.5% | 285 г |
| Углеводы (общие) | 55.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 8.8% | 308 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 105.352 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 5% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 16.66 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 3001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 2.7% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 4.2% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.408 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.5% | 1785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 0.7% | 3916 г |
| бета Токоферол | 0.11 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.915 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0642 мг | 20 мг | 15.3% | 4.1% | 653 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Бетаин | 34.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.2% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 28.36 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3526 г |
| Кремний, Si | 2.669 мг | 30 мг | 8.9% | 2.4% | 1124 г |
| Магний, Mg | 77.25 мг | 400 мг | 19.3% | 5.2% | 518 г |
| Натрий, Na | 274.47 мг | 1300 мг | 21.1% | 5.7% | 474 г |
| Сера, S | 80.37 мг | 1000 мг | 8% | 2.2% | 1244 г |
| Фосфор, P | 197.9 мг | 800 мг | 24.7% | 6.7% | 404 г |
| Хлор, Cl | 420.8 мг | 2300 мг | 18.3% | 4.9% | 547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.052 мг | 18 мг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Литий, Li | 0.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2674 мг | 2 мг | 113.4% | 30.6% | 88 г |
| Медь, Cu | 236.17 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 6.4% | 423 г |
| Молибден, Mo | 1.028 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.4% | 6809 г |
| Никель, Ni | 0.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.539 мкг | 55 мкг | 61% | 16.5% | 164 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.58 мкг | 4000 мкг | 689655 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 1.4619 мг | 12 мг | 12.2% | 3.3% | 821 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.668 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.361 г | ~ | |||
| Пролин | 1.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья пш. ц/з с ягодами (Crownfield), Lidl составляет 370,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».