| Творог 1,8% (Красная цена) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Мука цельнозерновая пшеничная Яшкино | 100 г |
| Разрыхлитель теста (Dr.Oetker) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 50 г |
| Колбаса Верона с/вял. Мясницкий ряд | 15 г |
| Кетчуп | 21 г |
| Сыр Тильзитер премиум Вкуснотеево | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 11.2% | 472 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.1% | 1037 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 4.7% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.4% | 714 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4573 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.7% | 1417 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Ликопин | 646.179 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.747 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5.8% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 7.8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 39.26 мг | 500 мг | 7.9% | 4.2% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 4.8% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 6.1% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.133 мкг | 400 мкг | 8.5% | 4.5% | 1172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.874 мкг | 3 мкг | 29.1% | 15.3% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 1.6% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3555 г |
| бета Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.494 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 6.8% | 775 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9806 мг | 20 мг | 19.9% | 10.5% | 502 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Бетаин | 18.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.05 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.3% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 183.8 мг | 1000 мг | 18.4% | 9.7% | 544 г |
| Кремний, Si | 0.658 мг | 30 мг | 2.2% | 1.2% | 4559 г |
| Магний, Mg | 51.81 мг | 400 мг | 13% | 6.8% | 772 г |
| Натрий, Na | 559.99 мг | 1300 мг | 43.1% | 22.7% | 232 г |
| Сера, S | 180.86 мг | 1000 мг | 18.1% | 9.5% | 553 г |
| Фосфор, P | 328.4 мг | 800 мг | 41.1% | 21.6% | 244 г |
| Хлор, Cl | 542.65 мг | 2300 мг | 23.6% | 12.4% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 4.9% | 1071 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 3.12 мкг | 10 мкг | 31.2% | 16.4% | 321 г |
| Литий, Li | 3.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0681 мг | 2 мг | 53.4% | 28.1% | 187 г |
| Медь, Cu | 167.26 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 8.8% | 598 г |
| Молибден, Mo | 6.334 мкг | 70 мкг | 9% | 4.7% | 1105 г |
| Никель, Ni | 1.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.909 мкг | 55 мкг | 65.3% | 34.4% | 153 г |
| Фтор, F | 26.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15015 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 1.2563 мг | 12 мг | 10.5% | 5.5% | 955 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.377 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.788 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.048 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.322 г | min 16.8 г | 13.8% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.094 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца творожная 2 2.12.20 составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».