Рецепт Компот - красная смородина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот - красная смородина

Смородина красная (Варка без слива)	340 г
Вода	3800 г
Сахар песок	270 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот - красная смородина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.6 ккал	1684 ккал	1.6%	5.8%	6101 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	11.2%	3269 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.4%	6667 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	14.9%	2444 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.4 мкг	900 мкг	0.3%	1.1%	37500 г
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	1.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	2.2%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.232 мкг	400 мкг	0.1%	0.4%	172414 г
Витамин C, аскорбиновая	0.77 мг	90 мг	0.9%	3.3%	11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.039 мг	15 мг	0.3%	1.1%	38462 г
Витамин Н, биотин	0.194 мкг	50 мкг	0.4%	1.4%	25773 г
Витамин РР, НЭ	0.0232 мг	20 мг	0.1%	0.4%	86207 г
Макроэлементы
Калий, K	21.28 мг	2500 мг	0.9%	3.3%	11748 г
Кальций, Ca	6.79 мг	1000 мг	0.7%	2.5%	14728 г
Магний, Mg	2.12 мг	400 мг	0.5%	1.8%	18868 г
Натрий, Na	2.45 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	53061 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	114943 г
Фосфор, P	2.4 мг	800 мг	0.3%	1.1%	33333 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.087 мг	18 мг	0.5%	1.8%	20690 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.4%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	192308 г
Фтор, F	86.58 мкг	4000 мкг	2.2%	8%	4620 г

Энергетическая ценность Компот - красная смородина составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок