| Мясо кролика (Тушение) | 1280 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Тушение) | 100 г |
| Грецкий орех | 45 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 80 г |
| Вода | 100 г |
Кролик с черносливом и грецкими орехами в соевом соусе
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 13% | 371 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 10.3% | 471 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.1% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 106.69 мг | 500 мг | 21.3% | 10.3% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 10% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.719 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.905 мкг | 3 мкг | 130.2% | 62.8% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 2.2% | 2193 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6485 мг | 20 мг | 53.2% | 25.7% | 188 г |
| Ниацин | 6.126 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.19 мг | 2500 мг | 16.5% | 8% | 605 г |
| Кальций, Ca | 35.97 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2780 г |
| Кремний, Si | 3.362 мг | 30 мг | 11.2% | 5.4% | 892 г |
| Магний, Mg | 36.98 мг | 400 мг | 9.2% | 4.4% | 1082 г |
| Натрий, Na | 267.81 мг | 1300 мг | 20.6% | 9.9% | 485 г |
| Сера, S | 214.82 мг | 1000 мг | 21.5% | 10.4% | 466 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 12.3% | 390 г |
| Хлор, Cl | 70.29 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.5% | 3272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.377 мг | 18 мг | 18.8% | 9.1% | 533 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 15.381 мкг | 10 мкг | 153.8% | 74.2% | 65 г |
| Литий, Li | 0.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1578 мг | 2 мг | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
| Медь, Cu | 161.57 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 7.8% | 619 г |
| Молибден, Mo | 5.036 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.5% | 1390 г |
| Никель, Ni | 10.664 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25701 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.08 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4078 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.3% | 582 г |
| Цинк, Zn | 2.3187 мг | 12 мг | 19.3% | 9.3% | 518 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.528 г | ~ | |||
| Валин | 1.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.633 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.882 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.749 г | ~ | |||
| Лизин | 2.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.749 г | ~ | |||
| Треонин | 0.922 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.993 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.875 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.981 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.864 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 32.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 36.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.461 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.501 г | min 16.8 г | 26.8% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.751 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.737 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик с черносливом и грецкими орехами в соевом сусе составляет 207,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».