| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 950 г |
| Подсолнечное масло | 31 г |
| Соевый соус сен сой | 95 г |
| Кетчуп | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1127 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 20.1% | 333 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.1% | 1098 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2% | 3318 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Ликопин | 675.16 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.012 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 78.78 мг | 500 мг | 15.8% | 10.6% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.393 мг | 5 мг | 27.9% | 18.7% | 359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.705 мг | 2 мг | 35.3% | 23.6% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.762 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.083 мг | 15 мг | 13.9% | 9.3% | 720 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3152 мг | 20 мг | 36.6% | 24.5% | 273 г |
| Ниацин | 10.257 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.4 мг | 2500 мг | 12% | 8% | 835 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13550 г |
| Магний, Mg | 84.27 мг | 400 мг | 21.1% | 14.1% | 475 г |
| Натрий, Na | 105.99 мг | 1300 мг | 8.2% | 5.5% | 1227 г |
| Сера, S | 214.61 мг | 1000 мг | 21.5% | 14.4% | 466 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 13.3% | 503 г |
| Хлор, Cl | 70.87 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.1% | 3245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 8.743 мкг | 10 мкг | 87.4% | 58.5% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8439 г |
| Медь, Cu | 83.7 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.6% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 10.461 мкг | 70 мкг | 14.9% | 10% | 669 г |
| Селен, Se | 16.595 мкг | 55 мкг | 30.2% | 20.2% | 331 г |
| Фтор, F | 124.48 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.1% | 3213 г |
| Хром, Cr | 23.78 мкг | 50 мкг | 47.6% | 31.9% | 210 г |
| Цинк, Zn | 1.2929 мг | 12 мг | 10.8% | 7.2% | 928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.862 г | ~ | |||
| Валин | 1.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.351 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.026 г | ~ | |||
| Лизин | 2.701 г | ~ | |||
| Метионин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.89 г | ~ | |||
| Треонин | 1.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.991 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.942 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.914 г | ~ | |||
| Пролин | 1.033 г | ~ | |||
| Серин | 1.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.921 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 31.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.674 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.616 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.47 г | min 16.8 г | 8.8% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.385 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе курицы тушёное 0112 составляет 149,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».