| Кабачок (Жарка) | 1500 г |
| Яйцо куриное | 212 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 112 г |
| растительное масло олейна | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.8% | 2054 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 6.3% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 46.09 мг | 500 мг | 9.2% | 10.8% | 1085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 8.5% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 9.9% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.921 мкг | 400 мкг | 5% | 5.9% | 2008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.4% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.43 мг | 90 мг | 9.4% | 11% | 1068 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.2% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 3.986 мкг | 50 мкг | 8% | 9.4% | 1254 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8447 мг | 20 мг | 9.2% | 10.8% | 1084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.66 мг | 2500 мг | 11.4% | 13.4% | 878 г |
| Кальций, Ca | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3678 г |
| Кремний, Si | 0.35 мг | 30 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 3.9% | 3033 г |
| Натрий, Na | 24.59 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5287 г |
| Сера, S | 35.25 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.1% | 2837 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 7.6% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 27.57 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 6.1% | 1933 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 1.795 мкг | 10 мкг | 18% | 21.1% | 557 г |
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 3.2% | 3663 г |
| Медь, Cu | 22.48 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4448 г |
| Молибден, Mo | 2.086 мкг | 70 мкг | 3% | 3.5% | 3356 г |
| Селен, Se | 5.771 мкг | 55 мкг | 10.5% | 12.3% | 953 г |
| Фтор, F | 11.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36265 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2449 мг | 12 мг | 2% | 2.3% | 4900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачковые оладьи составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».